Schön, dass du da bist.
Wie geht's dir wirklich gerade?
Fünf kurze Fragen. Keine E-Mail, kein Login. Am Ende eine Übung, die in 60 Sekunden spürbar etwas verändert.
Nimm dir einen Moment. Atme einmal aus. Dann antworte intuitiv.
Heute stehst du hier.
Drei kleine Dankbarkeiten
Schreib drei Dinge auf, für die du heute dankbar bist. Kleine zählen genauso.
- 1
- 2
- 3
Hier eintippen oder lieber für dich aufschreiben — wie es sich besser anfühlt. Nichts wird gespeichert.
Atemkreis: 4 — 7 — 8
Drei Zyklen, etwa 60 Sekunden. Atme dem Kreis nach.
Eine Mini-Meditation, für dich
Gut zwei Minuten. Setz dich bequem hin, schließ die Augen wenn du magst, dann drück Play.
Falls die Audio bei dir nicht startet: lies mit, atme dazu tief.
Bereit?
Wenn du diese Ausgeglichenheit öfter spüren willst
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Was du hier gespürt hast, kannst du auch im Arbeitsalltag etablieren. Bei SISU mache ich daraus Workshops, Vorträge und 1:1-Begleitung. Fundiert, ohne Floskeln.
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Was du hier spürst, kennen viele Entscheiderinnen — und oft erst dann, wenn es schon spät ist. Bei SISU mache ich daraus Workshops, Vorträge und 1:1-Begleitung. Fundiert, ohne Floskeln.
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